czy od

Zaczelem cwiczyc na silowni we wrzesniu 2005. Cwiczylem do sierpnia. W tym czasie chcac ostro napakowac klate cwiczylem ja 2 razy w tygodniu po ponad 20 serii co w sumie dawalo okolo 50 serii na tydzien. Nie bylo efektow w sile a miesnie piersiowe troche byly spucnniete (a nie rozbudowane :/), ale cwiczylem tak przez rok. Zrobilem 3 miesiace [...]

[...] injekcji wielkości 250mg? W ten sposób wystartowałbym z boldem o tydzień - dwa wcześniej od teścia. 2) Zakładając że bold nie jest wyjepką i stosuje się go przez ~16 tyg czy konieczna jest zmiana estrów testosteronu czy wystarczy podbicie dawki? np tak 1-8 test enanthat norma 250mg e4d 1-16 boldenone atomic 250mg e4d 8 - 10 250mg/tydzień 8 - [...]

[...] kiedy mój wzrost wyniósł 173cm. Od kilku lat uprawiam kolarstwo, ale właśnie w ubiegłych miesiącach zacząłem uczęszczać na siłownie - to mógł być potencjalny bodziec, czy jedynie zbieg okoliczności? Optymalny wzrost dla mnie byłby w okolicach 176-178cm, jak nie przeszkodzić procesowi rośnięcia a wręcz mu pomóc, mam w ogóle na to jakiś [...]

[...] tak to nic nie dało. Czym to może być spowodowane? Po treningu nóg przez dwa dni chodzić nie mogłem a teraz dodałem trochę kg a plan ten sam i nie czuję jakbym w ogóle je ćwiczył. Jest to spowodowane tym, że mięśnie się przyzwyczaiły? Czy może jeszcze więcej powinienem dołożyć ciężaru? Na treningach daję z siebie 100% i ćwiczenia staram się [...]

[...] Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 108 Obwód uda: 58 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 8 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Dieta jest pilnowana Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1. Test prolka, 2 -test prop + wino, 3 - test prop +boldenon Opisz swój plan treningowy: 4 x tyg Cel [...]

[...] a teraz 100kg ledwo 6 razy robie bo sztanga nagle jakby sie zrobiła cięższa , i co dziwne już nawet jak biore 60kg to ono jest cięższe. Moze to sie wydawać dziwne ale dla mnie to wogóle jest jakieś głupie bo przez to od 3miechów na klate nie robie postępów tylko sie momentami cofam. czy miał ktoś cos podobnego? jesli tak to jak tego sie pozbyc?

[...] 2 dni w tygodniu i zaczalem myslec o silowni. Trzy tygodnie po 2/3 dni w tygodniu trenowalem na silowni ( laweczka, hantle, worek ) dla ogolnego rozwoju. Chcialbym zapytac czy istnialby jakis sensowny plan na trening silowy dla mnie, gdzie trenowalbym na silowni w poniedzialki i srody ( bo wtorki i czwartki zarezerwowane na MT ) + ewentualnie w [...]

[...] gdybyście mi pomogli. 1. Czy w moim przypadku (15h aktywności fizycznej w tygodniu) jest potrzeba wprowadzania aerobów aby przyspieszyć redukcję? 2. Jeśli tak (/\) to czy wystarczą dwa tygodnie tych aerobów? Ponieważ zwykle nie mam na nie czasu. Natomiast przez dwa tygodnie ferii będę mógł je wykonywać. 3. Powiedzmy że wprowadzam te aeroby [...]

[...] 300mg e7d 5-16cypek 300mg e3d 5-16deca 300mg e6d 12-18 winko Pytania: 1. jak zrobić most na przy owym cyklu (planuje kolejny cykl) nigdy mostow nie robilem wiec nie wiem czy dobrze rozumiem wszystko . w moim przypadku po odstawieniu deki zchodze na cypka e7d 300mg i po 4 tyg okolo badania by zobaczyc czy poziom teski jest podobny do tego [...]

Witam Mam pytanie na temat planu na cykl. Zacząłem 5 dni temu może ktoś coś podpowie czy jest ok. 1. Testa enant 1ml co 6 dzień 2 Meta na kicka 100 tab po 5 mg biorę 5 tabletek na dzień 3 Deca 0,7 ml co tydzień 4 Proviron 25 mg 1 tabletka na dzień (mam zamiar zwiększyć po 4 tygodniach do 3 tabletek) Mam zamiar do tego zakupić jeszcze Winstrol [...]

[...] przeprowadzałem redukcję - Waga z 76,5kg zeszła na 71,5kg - BF z około 20% zszedł na 13% - Pas z 89cm zszedł na 78cm 2) Jeżeli chodzi o odżywianie - Na początku marca zaczynałem dietę ok 2500kcal - W czerwcu zakończyłem na poziomie ok 2800kcal - Była przewaga węglowodanów 340-360g - Tłuszcze 60-70g - Białko powyżej 140g 3) Moja aktywność [...]

[...] oba w jednej e2d do tego po za jakieś 2 tygodnie wejdzie t3 i będę na tym redukować do zadowalającego poziomu. Po tym wejde na masę i tu jest pytanie co polecacie do enana i czy cały rok lecieć na takiej dawce czy podbić później testo? Na koniec masy na pewno nie będę chciał przekroczyć 8% bf dlatego ta "część" cyklu będzie najdłuższa Zmieniony [...]

[...] się z pomocą dietetka i chudnę książkowo. Ale na ostatniej wizycie kontrolnej okazało się, że mimo spadku masy, zawartość tłuszczu ani drgnęła, a nawet lekko poszła w górę. Oczywiście, wiem że miernik mojego dietetyka moze podać błędny odczyt nawet jeśli mam spocone dłonie, ale pierwszą moją myślą było, że schudłam, bo "wcinałam" własne mięśnie. [...]

witam. cwicze ok 3 lat z wiekszymi przerwami... ( czystego treningu bedziez troche ponad rok) do tej pory niemialem konkretnego podejscia kulutrystycznego tzn dieta i odpowiedni trening. Od pewnego czasu ulozylem sobie plan teningowy na najblizsze 6 tygodni ... ale do tego potrzebuje pomocy w sprawie diety. znam wartosci 2g/1kg bialka 7g/1kg [...]

Witam. Jest to mój pierwszy temat na forum, więc proszę o wyrozumiałość. Mam 14 lat, od jakiegoś czasu przymierzam się do zakupu kreatyny. Chciałbym zaznaczyć, że uczęszczam na treningi taekwondo od września i ćwicze w domu na sucho. Moje pytanie jest takie, czy mogę ją spokojnie brać i czy są jakieś skutki uboczne? Gdzieś wyczytałem że hamuje [...]

[...] jest stała objętość i wydaje mi się, że w standardowym 15-10-5, w ostatniej 5'ce - objętość maleje. Co o tym sądzicie? Tak, wiem najlepiej jest to sprawdzić na samym sobie, lecz jestem dopiero w trakcie 1szego cyklu i następny napewno będę modyfikował i porównywał. Czy wy też modyfikowaliście swój cykl i czy wyszło to wam na korzyść? pozdrawiam

Czy jest tu jakiś znawca, który używał tego cuda albo wie od strony technicznej jak to działa i potrafi z pełną odpowiedzialnością stwierdzić czy to ściema czy nie. Chodzi mi o te wagi, na których stajesz, przez chwilę coś tam się 'ładuje' i musisz stać na boso bo niby przepuszcza jakiś tam nie odczuwalny prąd i na podstawie indukcji, oporu czy [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 500kg na wypychu PYTANIE: Jak wygląda cykl na winie w tabsach + co do tego dołączyć żeby osiągnąć maksymalne efekty? Chciałbym zejść poniżej 8% BF ale nie wiem czy dam radę na jednym cyklu. Po tym cyklu koło stycznia lutego planuję coś na masę w stylu [...]

[...] podniosę i ból staje się silniejszy, bywały dni że prawie w ogóle nie czułem tego ale jak rękę wygiąłem lub bardziej nią szarpnąłem coś to ból był odczuwalny, teraz nie wiem czy to zostało spowodowane, pewnie za duży ciężar był albo źle wykonywane ćwiczenie..Rozgrzewkę oczywiście stosuję zawsze ale może jest za słaba, nie wiem, jakie ćwiczenie [...]

Witam wszystkich,wiekszosc swojego zycia spedzilem za granica,mialem w rękach super podrobione"apteki" jak i na początku ladowalem tez undery.Przez lata nauczylem sie z jakiego zrodla brac zabawki i z jakich firm.Rzadko jestem off a przez dwie wyj**ki w swoim zyciu od super zaufanych osob tracilem ciezko wypracowany miesien,bawilem sie w [...]